LES 6 PREMIERS MOIS DU POST-PARTUM
Cet entraînement est destiné aux femmes en période postnatale - à partir du premier jour après laccouchement jusquà 6(+) mois après laccouchement. Développé en coopération avec un physiothérapeute praticien ayant 10 ans dexpérience.
UN ENTRAÎNEMENT UNIQUE POUR CHAQUE JOUR DU POST-PARTUM
Chaque jour, vous recevrez une nouvelle séance dentraînement, conçue pour le jour exact du post-partum. Les premières semaines, nous nous concentrerons sur le rétablissement des fonctions musculaires profondes et sur des exercices qui ciblent discrètement les muscles du plancher pelvien. Pour les césariennes, on commence très doucement. Puis, jour après jour, les exercices deviennent plus difficiles. Si vous vous sentez épuisée (nous savons que certains jours, le bébé draine toute votre énergie), vous pouvez choisir la version "légère" de lentraînement du jour.
POUR DIFFÉRENTS ÉTATS DE SANTÉ POST-PARTUM
La routine dentraînement est adaptée à différents états de santé post-partum - accouchement par voie vaginale ou par césarienne, déchirure, taille des diastasis, etc. Saisissez vos données de santé et lapplication calculera et présentera les exercices appropriés pour vous.
DIASTASIS SÛR
Des exercices qui aideront votre diastasis à guérir. Il existe de nombreuses alternatives sûres aux redressements assis.
AUCUN ÉQUIPEMENT
Il sagit dune séance dentraînement sans équipement/que lon peut trouver dans un équipement domestique.
REALISES PAR UN EXPERT
Les exercices sont réalisés par un physiothérapeute en exercice, spécialisé dans la santé des femmes et plus particulièrement dans la récupération après laccouchement. Chaque série dexercices est destinée à un jour spécifique après laccouchement.